נצלו את השנה האזרחית החדשה לקבלת החלטות בריאות

31/12/2006

בשנים האחרונות מתגבשת הדעה כי רבות ממחלות הסרטן קשורות בהתנהגות וסגנון חיים. בנוסף, הוכח כי גילוי מוקדם מאפשר טיפול יעיל יותר ומעלה באופן משמעותי את סיכויי ההחלמה מהמחלה. המשמעות: ניתן למנוע את המחלה במקרים רבים, או במקרה של היארעות המחלה – להתמודד איתה טוב יותר עד להחלמה. שנה אזרחית חדשה בפתח היא הזדמנות טובה לקבל החלטות ולאמץ כללים לאורח חיים בריא ובכך לסייע בהפחתת הסיכון לתחלואה בסרטן ולהוביל לשנים רבות בריאות ומאושרות.

המלצות האגודה למלחמה בסרטן:
  • שימרו על משקל גוף תקין באמצעות תפריט מאוזן ודל שומן – חשוב להיוועץ ברופא לפני שינויים בהרגלי התזונה.
  • הרבו באכילת ירקות.
  • הרבו באכילת פירות.
  • הפסיקו לעשן ואל תתביישו לבקש להפסיק לעשן לידכם.
  • בצעו פעילות גופנית מתונה ומבוקרת כמו הליכה ותרגילי התעמלות.
  • הימנעו משתייה מופרזת של אלכוהול – לא יותר מפחית בירה או חצי כוס יין ביום.
  • המעיטו באכילת מזון מעושן, מטוגן ומשומר.
  • הקפידו על חשיפה מבוקרת לשמש, הכוללת אמצעי הגנה ולבוש מתאים.
  • זה הזמן להתחיל לפעול לגילוי מוקדם של מחלות הסרטן. החל מגיל 50 - קבעו תור לבדיקה תקופתית של ממוגרפיה לגילוי ואבחון מוקדם לסרטן שד, ודם סמוי בצואה סרטן המעי הגס ועוד. אם הנכם בקבוצת סיכון לסרטן, יש לעבור בדיקות בגיל מוקדם יותר לגילוי מוקדם.
  • החל מהיום, קחו אחריות על בריאותכם והיו ערים לגופכם. שימו לב לשינויים כגון פצע שאינו מבריא, גוש, דימום, שינויים בהרגלי היציאות, שיעול או צרידות שאינם פוסקים ועוד. מדובר בסימנים המופיעים לעיתים אצל כל אחד מאתנו, עקב סיבות שאינן קשורות כלל בסרטן. אולם, כאשר אחת מתופעות אלו אינה נעלמת אלא שבה ומופיעה, חשוב לפנות לרופא.

בהצלחה!

חזרה    ▲ למעלה